バランスボールに空気を入れる方法
今回はバランスボールの空気の入れ方をみなさんに紹介したいと思います。
購入したバランスボールにも、基本的には空気入れが付属しています。
まず、バランスボールの穴に空気を入れるためのポンプのホースを差し、足で踏んで空気をいれます。
プールなどで使う浮き輪と一緒です。
ボールがふくらんできたら、付属のピンでボールの穴に栓をすればできあがり。
空気入れが付属でついているかは、購入時にちゃんと付属されているかを確認してみてくださいね。
バランスボールQ&A
Q.このバランスボールを使って何が出来るのですか??
A.ボールに座るだけで、身体が鍛えられる効果とストレッチ効果があります。
Q.バランスボールの選び方は？？
A.大きく分けては三種類あります。
・155ｃｍ→直径55cmのボール、155〜180cm→65ｃｍ、180ｃｍ以上→75ｃｍです。
（空気の入れ方でも変わってきます）
Q.フィットネスクラブなどに行く時間がありません。なにか良い家で出来るダイエット方法はありますか？
A.現在、さまざまなダイエット方法がありますが、現代人のほとんどがワンパターンな日常生活から、使わない筋肉が多くなり、硬くなっています。バランスボールはそのあまり使っていない筋肉まで鍛えてくれます。