岩盤ヨガと沖ヨガ
■岩盤ヨガ
岩盤ヨガとは文字通りに岩盤浴とヨガを合わせたものです。遠赤外線とマイナスイオンの効果がありデトックスで体の不純物を出す岩盤浴と、ヨガを組み合わせて、リラックスしながら美容、健康を目指すいうヨガです。
岩盤ヨガは、よくホットヨガと同じものだと思われている人も多いようですが、ホットヨガと岩盤ヨガの違うところは、ヨガを行う場所を暖め方にあります。ホットヨガは機械による「熱」に対し、岩盤ヨガでは鉱石からの遠赤外線で体を温めるため体内老廃物を効果的に出て汗がさらさらしていています。
また、脂肪燃焼効果だけではなく岩盤浴効果のイオンを吸収することで、骨粗しょう症などの老化現象にも良いとされているのが岩盤ヨガです。
ホットヨガもそうですが、岩盤ヨガでも大量に汗が出るので、水分補給を忘れずにしましょう。
水にも様々なものがあるとは思いますが、私のお薦めは日本の抗酸化学会が推奨の水や、欧米で人気の海外のミネラルウォーターです。
なんといっても海外の水は規格が厳しく安全です。抗酸化効果で美しさを目指しましょう。
■沖ヨガ
沖ヨガとは、日本ヨガ協会を設立した沖正弘という人が考案したヨガのことです。
1958年に日本ヨガ協会を設立した後、静岡で自らのヨガの道場でヨガと禅と医学とを統合させたものであるということです。
また、沖ヨガをこの道場で学んだ人の中には新たにヨガの道場を開いている人もいるようです。
この教室では、合宿や断食なども行っていて台湾、ブラジル、アメリカなどの海外でも指導をし、最近では仲間と沖道としてヨガを学ぶ会などが開催されました。